هناك بعض الاساليب والسلوكيات التي من خلالها يمكن لمدمني الالعاب تجنب اللعب بشكل هستيري، وسف اذكر لك في المقالة هذه بعضا من هذه النصائح حول كيفية منع الإدمان على الألعاب:
نصائح لتجنب مشكلة الادمان على الالعاب الهاتفية
- حدد وقتًا للعب والالتزام به. ضع حدودًا لنفسك حول مقدار الوقت الذي تقضيه في اللعب كل يوم.
- خذ فترات راحة من اللعب. كل ساعة من اللعب، خذ استراحة لمدة 10 دقائق للنهوض والتحرك.
- مارس أنشطة أخرى. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، أو مارس هواية أخرى.
- إذا كنت تشعر بالإدمان، اطلب المساعدة. هناك العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الألعاب.
- حدد العوامل التي تؤدي إلى لعبك المفرط. ما هي الأشياء التي تدفعك إلى اللعب أكثر من اللازم؟ بمجرد أن تفهم هذه العوامل، يمكنك البدء في تطوير استراتيجيات للتغلب عليها.
- تحدث إلى طبيبك أو معالجك. يمكنهم مساعدتك على فهم الإدمان على الألعاب وتطوير خطة علاجية.
- انضم إلى مجموعة دعم. هناك العديد من مجموعات الدعم المتاحة للأشخاص الذين يعانون من الإدمان على الألعاب. يمكن أن يكون التحدث إلى أشخاص آخرين يمرون بنفس التجربة مفيدًا للغاية.
- تذكر أنك لست وحدك. الإدمان على الألعاب مشكلة شائعة. هناك العديد من الأشخاص الذين يكافحون معها، وهناك مساعدة متاحة لك.